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Ziele

Gewicht & Belohnung

[_] 55,0 Kilo

  • Schrittzähler

[_] 52,0 Kilo

  • Pulsuhr
  • Gewichte

[_] 50,0 Kilo

  • Neue Sportkleidung


Sportziele:

[x] 2 Stunden lang im Fitnesscenter verbringen

[_] bis 2015 an einem Marathon mitgelaufen sein

[_] beim "Wir laufen um die Welt" Projekt von Anne mitmachen

  • [_] 100 km
  • [_] 500 km 
  • [_] 700 km
  • [_] 1000 km
  • [_] 1100 km
  • [_] 1500 km
  • [_] 2000 km usw.

[x] nach dem 10. Mal Fitnesscenter darf ich mich belohnen mit etwas, das ich zu der Zeit dann sehr mag (kein Essen!)

[x] meinen Rekord von 60 Minuten joggen übertreffen

[_] Aerobickurs besuchen

[x] ZUMBA! (Mal ausprobieren)

[_] wieder mit Kickboxen anfangen

[x] es endlich mal schaffen, mit dem blöden Arbeitsfahrrad den Berg hochzuradeln, ohne abzusetzen! ^^

[_] Mit meinem Freund schwimmen gehen ^^

  • [_] Schwimmhalle
  • [_] See

[_] mindestens 3 Mal mit meiner besten Freundin schwimmen gehen (bis März)

[_] Die Pilatesgrundübungen auswendig lernen & anwenden

[_] Die PilatesDVD durcharbeiten (soooo anstrengend!)

 

Umgang mit dem Essen:

[x] 1 Woche Mia-Frei

[_] 2 Wochen Mia-Frei

[_] 1 Monat Mia-Frei

[x] 2 Wochen keine Schokolade

[_] wer braucht denn schon Süßigkeiten?

[x] Experiment: Eine Woche lang 10 Euro zur Seite legen für Essen. Wenn ich sie nicht ausgebe, weil's mich überkommt, gehe ich von dem Geld ins Kino.

[x] mit meiner besten Freundin zusammen kochen & essen (ohne mia!)

[_] mit meiner besten Freundin zusammen backen & essen (ohne mia!)

[x] mir einen Cocktail gönnen ohne schlechtes Gewissen

[x] Weihnachten KOTZFREI erleben!!! :D

[x] Obsttag

 

Ziele (für 2011)

[_] Meinen Freund besser behandeln

[_] mehr mit ihm zusammen unternehmen

[_] umziehen nach Deutschland

[_] Zusammenziehen mit Freund <3

[_] Freunde besuchen fahren bis zu den Herbstferien

[_] Gute Noten bei der Ausbildung bekommen

[_] fleißig lernen

[_] Mich bei irgendeinem Sportkurs in der neuen Stadt anmelden

[_] Kurzurlaub mit Freund?

[_] mich zufriedender fühlen

[_] weniger ich-bezogen sein

[x] mehr lesen

[_] alle Hörspielkassetten durchhören (über 200) ^^

[x] sparsamer sein

[_] Hundephobie überwinden

 

 

To be continued...


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